Ticiane Pinheiro conquista corpão com arte marcial e musculação

Quer saber o segredo da boa forma que Ticiane Pinheiro, 38 anos e uma filha, desfila no Programa da Tarde (Record)? Uma combinação de musculação com a prática de uma luta chamada Kenpo Havaiano. Originária no Havaí, como o próprio nome diz, essa arte marcial reúne técnicas de outras lutas como caratê, judô, aikido, boxe e jiu- jítsu.

Segundo Roger Chedid, personal de lutas que atende a apresentadora, Ticiane se divide entre aulas de Kenpo com ele e treinos de musculação com outro profissional. “Em média, ela treina quatro vezes por semana, duas delas comigo. Uma aula de Kenpo gasta de 500 a 900 calorias”, afirma o professor.

O personal explica que durante os treinos, que duram de 45 minutos a uma hora, o aluno exercita socos, chutes, agachamentos, abdominais (superior, inferior e oblíquo) e faz exercícios no jump (espécie de minitrampolim). “A Ticiane chegou com o objetivo de aumentar um pouco as pernas e o bumbum e conseguir mais definição corporal”, fala Chedid, que é personal da artista há um ano e meio.

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De acordo com Chedid, a apresentadora é uma aluna dedicada e sempre alto-astral nos treinos. “Ela já está do nível intermediário para o avançado”, afirma ele, que já treinou o ator Raul Gazolla e o humorista Wellington Muniz, o Ceará, entre outras celebridades.

O personal diz que o Kenpo, além dos benefícios físicos, ajuda o praticante a aliviar o estresse do dia a dia e a aumentar seu nível de concentração. Ele também destaca que a pessoa conquista noções de defesa pessoal.

Por ser de alta intensidade, a atividade pode ser uma grande aliada para quem adiou a entrada na academia para a primavera e quer dar uma "secada" para a temporada de temperaturas mais altas. “Os resultados variam de acordo com o organismo de cada pessoa, mas, em três meses (o verão começa em 22 de dezembro), já é possível perceber mudanças no corpo com a prática regular”, completa Chedid.

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