Entre crises e recuperação, Giovanna Ewbank cria regras para superar burnout

Giovanna Ewbank abriu o coração sobre o difícil e delicado período de burnout pelo qual passou recentemente. A atriz e apresentadora detalhou o momento de esgotamento emocional, provocado pela sobrecarga com as tarefas profissionais e as responsabilidades da maternidade. Para superar, ela criou regras junto ao marido e filhos que colocam a família em primeiro lugar.

"Tive crises de ansiedade por vários motivos", confessou ela em entrevista ao Extra. O excesso de compromissos foi um dos principais gatilhos para a síndrome de burnout. "Estava trabalhando demais, com muitos projetos ao mesmo tempo, e não tinha o tempo que julgava ser suficiente para os meus filhos", desabafou.

Mãe de três crianças, Titi, Bless e Zyan, Giovanna destacou que o acúmulo de funções interferiu totalmente no seu bem-estar. "Isso mexeu com minha cabeça e meu emocional. É essencial entender esse equilíbrio entre trabalho, vida e família", afirmou.

EM OBSERVAÇÃO

Como está Benedito Ruy Barbosa? Autor da Globo completa duas semanas na UTI

PELA PRIMEIRA VEZ

Tati Machado faz desabafo dilacerante após perder bebê: 'Sensação de vazio extremo'

Atualmente, a apresentadora aprendeu a equilibrar melhor todos os pratinhos de sua vida pessoal e profissional, após passar por um processo terapêutico e contar com o apoio da família.

"Hoje, a minha saúde mental é uma das minhas maiores preocupações", pontuou, enfatizando a importância de buscar ajuda especializada quando necessário.

O marido, Bruno Gagliasso, também foi importante para que ela pudesse passar por essa fase com mais tranquilidade. "Tento ser compreensivo e companheiro", pontuou ele.

Mais do que aconselhar, para o ator era importante era demonstrar que estava ao lado da mulher. "Mas a melhor coisa é dar a mão e falar: 'Eu tô aqui'", complementou.

Para lidar melhor com a situação, Giovanna e Bruno criaram rotinas que sempre incluem as crianças. A prioridade, atualmente, é passar as manhãs em família. "E tentamos almoçar ou jantar juntos. Todos os dias colocamos as crianças para dormir", contou o ator.

As regras também incluem não trabalhar durante as férias das crianças e, nos fins de semana, deixar o celular de lado. "Eu e Bruno tentamos combinar de estar em casa até 11h da manhã. Obviamente, não conseguimos todos os dias. Mas, quando podemos, passamos a manhã fazendo coisas com eles, como tomar café, levar à aula... À noite, ajudamos com a lição de casa, damos banho", enumera apresentadora.

"Já recusamos fazer filmes, programas e campanhas por conta das férias. Não existe trabalhar nas férias deles. Isso é lei!", finalizou.