Thiago Fragoso perde 10 kg e muda rotina após alerta sobre saúde aos 44 anos

Aos 44 anos, Thiago Fragoso mudou totalmente a rotina para cuidar mais da saúde e conseguiu perder dez quilos. O ator, que está de volta ao ar com a reprise de O Profeta (2006) no Globoplay Novelas, estava com a glicose descontrolada e precisava de remédios para a pressão. Ele passou a focar na alimentação e no sono, além de começar a correr, o que fez total diferença em sua qualidade de vida.

• Entenda a notícia:
• Perda de peso: Thiago Fragoso perdeu dez quilos com mudanças na alimentação e no sono, eliminando os remédios de pressão e controlando a glicose.
• Foco na corrida: O ator passou a correr meias maratonas e relatou melhora na performance e nas articulações após emagrecer.
• Compromisso pessoal: A decisão surgiu ao pensar no envelhecimento com qualidade de vida para não negligenciar mais a própria saúde.

Em entrevista à coluna Play, do jornal O Globo, Fragoso explicou quais eram os principais pontos que precisavam de atenção em relação à saúde. O exercício físico, segundo ele, nunca foi um problema, mas os hábitos alimentares e as noites mal dormidas contribuíam para uma rotina menos saudável.

"A minha questão sempre foi alimentação e sono. O exercício físico nunca foi um problema. Eu dormia mal e sempre fui muito comilão. Eu como de tudo, mas gosto de besteira", confessou.

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A percepção de que precisava mudar veio com a passagem do tempo. Fragoso contou que começou a pensar mais no futuro e na qualidade de vida que deseja ter nos próximos anos. "Você percebe que está entrando numa idade em que precisa deixar todos esses alicerces bons para construir os próximos anos. Começa a pensar na velhice e na qualidade de vida que você quer ter", ponderou.

O ator também relacionou o período da pandemia ao adiamento do foco em seu próprio corpo. "Aí veio a pandemia e deu uma atrasada nesse meu objetivo de ser mais saudável. Depois, eu percebi que não dava mais para não olhar para a saúde e o bem-estar", afirmou.

A mudança de hábitos trouxe resultados além da perda de peso. O intérprete relatou que, antes da transformação, estava com a glicose descontrolada e tomava remédio para pressão. "Hoje em dia, não tomo mais", celebrou.

O ator também incorporou a corrida à rotina e revelou que participou de duas meias maratonas no ano passado. Para ele, a perda de peso tornou a atividade física mais confortável. "Correr quando você perde dez quilos é melhor para as articulações e para a performance no exercício. Acho que melhora tudo", analisou.

Thiago Fragoso resume a mudança como uma decisão pessoal de cuidar do próprio bem-estar. "Foi meio que um pacto que eu fiz comigo mesmo de nunca mais me deixar chegar aonde eu cheguei", pontuou. 

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